随分とまとめが遅くなってしまいましたが、3月の実績確認として先月の体組成記録を見返しました。 今回は2月末～3月末の測定値で見ていきます。■2021年3月の結果 結果として主な項目は以下の通りとなりました。 身長：(166cm) 体重：64.3kg→63.7kg(-0.6kg) B…

毎週土曜日恒例の血糖値測定、今回も血糖値を記録しておきます。 週末日曜日が情報処理技術者試験だったのでそちらの準備で投稿が本日月曜日になってしまいました。勉強からは当面解放される予定なのでできるだけ測った当日に更新したいと思います。 ■今回の…

毎週水曜日恒例の血糖値測定、本日も記録しておきます。 先週土曜日から下がりはしましたが微減に留まりました。早く2桁に戻したいです。情報処理技術者試験の勉強のため、体を動かす時間がとにかく取れない状態ですが、この週末を乗り切ればまた動きまくれ…

毎週土曜日恒例の血糖値測定、今回も血糖値を記録しておきます。 先週週末から色々とバタバタしており、なかなか更新の時間が取れずこんなタイミングになってしまいました。仕事のストレス(定時直前での依頼が色々)、情処試験が近い(来週)、ということもあり…

毎週水曜日恒例の血糖値測定、本日も記録しておきます。 本日も未だ3桁。2桁に戻すのはまだ時間がかかりそうです。最近は筋トレ疲れ等が出てきていて「筋トレしたくないなぁ・・・」という気分になることが多いです。その分ロードバイクで走るようにしたいと…

毎週土曜日恒例の血糖値測定、本日も血糖値を記録しておきます。 週の後半、年度末、年度開始の業務で普段よりバタバタしていてかなりストレスが溜まっていました。 それが影響したのか、かなり数値が悪化しています。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は11…

毎週水曜日恒例の血糖値測定、昨日は仕事が忙しくBlog更新ができなかったので本日更新となりました。 ギリギリ正常値ではあるものの今回またしても3桁に戻りました。前日の食生活が明らかに悪かったので予想通りではありますが・・・ ■今回の血糖値 3/31の起…

毎週土曜日恒例の血糖値測定、本日も血糖値を記録しておきます。 今週は随分と空腹感があり、いつもより食べていましたが何故か体調も好調で不思議な感じです。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は99でした。 ギリギリではありますが2桁を維持できています…

毎週水曜日恒例の血糖値測定、本日も血糖値を記録しておきます。 血糖値は安定しているものの、少し高かったり良い数値が出たりと一進一退といった感じです。一応正常値内での増減なので今のところは問題無いかなと思います。 ■今回の血糖値 本日の起床後血…

毎週土曜日恒例の血糖値測定、本日も血糖値を記録しておきます。 今週は随分と空腹感があり、いつもより食べていましたが何故か体調も好調で不思議な感じです。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は85でした。 1月の良い時期であった数値が再び戻ってきまし…

毎週水曜日恒例の血糖値測定、本日も血糖値を記録しておきます。 最近、夕食に玉ねぎモノを一品加えるようにしたので期待したいところです。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は94でした。 再び2桁が出るようになりました。 ここ最近は残業も発生するように…

先週の土曜日(3/13)に薬を受け取るため通院した際に血液検査もお願いして久々のHbA1C測定となりました。 前回は2020年10月、会社の健康診断で計測した結果が6.3でした。 これでもなかなか良くなった数値でしたが、未だ異常値だったのでもうひと頑張りといっ…

毎週土曜日恒例の血糖値測定の日なので今日も血糖値を計測。 今週は天候が悪く路面も濡れているため、ロードバイクはお休みせざるを得ず・・・(仕方がないので室内ローラーでもやって汗を出すことにします。) ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は99でした。 …

毎週水曜日恒例の血糖値測定の日なので先日の血糖値を記録しておきます。 今週は日曜日の休日出勤や残業が続く等、血糖値に影響が出るイベントが目白押しでした・・・ ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は110でした。 先週土曜日に引き続き悪化し続けていま…

毎週土曜日恒例の血糖値測定の日なので今日も血糖値を計測。 本日は前日の天候が悪く路面も濡れているため、ロードバイクはお休みすることにしました。(久々にローラーでもやって汗を出そうかと思います) ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は106でした。 水…

毎週水曜日恒例の血糖値測定の日なので今日も測ってみました。 有酸素運動はすっかり週末のロードバイクだけに戻ってしまいました・・・ 体調は戻っているので何とか時間を確保したいところですが年度末も近く、しばらく時間が取れそうにないのが辛いところ…

3月に入りましたので定期的な実績確認として先月の体組成記録を見返しました。 今回は1月末～2月末の測定値で見ていきます。 利用中の体組織計は過去の記事で紹介したタニタの体組成計を利用しています。 www.amazon.co.jp ■2021年2月の結果 結果として主な…

先週土曜日は月に一度の終日レンタカー、日・月も予定が詰まっておりましたのので投稿が本日になってしまいました。 ということで忘れないうちに先週土曜日の定期血糖値測定の結果を記録しておきます。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は97でした。 少々上…

本日は水曜日なので週中の血糖値を測定しました。 先週の風邪気味だった食事で少々乱れてしまったものの今週は元に戻していました。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は83でした。 先週の風邪気味以来、汗冷えを避けるため夜の有酸素運動は控えていましたが…

今週は2/21(日)が終日仕事だったため、投稿がまたもや遅れてしまいました・・・ というわけで毎週末恒例の血糖値測定、20日分を本日掲載します。 2/16(火)に熱っぽくなってしまって以来、少し数値が乱れがちになっています。 とはいえ、ビタミン等を気にして…

本日は水曜日なので血糖値測定を行いました。 前日、風邪気味になってしまって栄養を取るため色々食べていたので数値はイレギュラーとなりました。 ■今回の血糖値 本日、起床後の血糖値は115でした。 上にも記載しましたが、前日に風邪気味となって寒気、熱…

週末は運動に集中しすぎて投稿が週明けになってしまいました。 というわけで土曜日朝の血糖値結果を。 値としてはほぼ変わらずでした。 ■今回の血糖値 先週土曜(2021/2/13)、起床後の血糖値は98でした。 再び2桁には戻せたもののまだ高い数値ですね。 運動に…

日が変わってしまいましたが水曜日、朝の血糖値を計測。 結果は以下となりました。 ■本日の血糖値 本日(2021/2/10)起床後の血糖値は100でした。 またしても3桁突入となってしまいました。 糖尿病患者としては悪くはない数値ではあるのですが正常高値ですので…

本日は休日なので朝の血糖値を計測。 結果は以下となりました。 ■本日の血糖値 本日(2021/2/6)起床後の血糖値は96でした。 2桁維持はできていますがまだ高いですね。 昨日も習慣にしている運動(HIITバーピー/ローラー30分/自衛隊体操/デッドバグ/腹筋ローラ…

2月も第1週が終わろうとしているので定期的な実績確認として先月の体組成記録を見返してみました。 元旦には測っていなかったので1/1のデータはありませんが1/2に測っていたのでその日と月末に測った数値の差分を見ていきます。 なお、現在も過去の記事で紹…

本記事ではバーピージャンプと呼ばれる運動をHIIT（High Intensity Interval Training）式で行うという[HIITバーピー]について記載します。 こちらもYouTubeで見つけた動画を参考に先月(2021/1/17)から始めてみています。 HIITは「基本的な構成として【20秒…

本記事では先日の[ロードバイク]記事に関連したスマートローラーについて記載します。 ロードバイクを始めたは良いものの、梅雨の時期は殆ど乗ることができないので昨年思い切って導入したものです。 ローラー台を使用すると悪天候でも寒い日でも室内でロー…

基本週末の血糖値測定としていましたが、前回の通院時に「血糖値は3日に1度程度の測定で良い」と医師に言われましたので今後は週末土日のいずれかと週の半ば水曜日を目安に測っていこうかと思いました。 ということで本日の血糖値と推移は以下となります。 ■…

今回の記事は、今一番熱中している趣味にもなった[ロードバイク]について記載します。 始めたきっかけは知人が始めたのを見て興味を持ったところからです。 また、始めてみようと思った時に臨時収入があったのも後押しとなりました。 始めた当初、肥満(166cm…

私は基本的に土日の朝食前(空腹時血糖値)に血糖値を測定しています。 先日の振り返り記事でも血糖値グラフを示しましたが、そのグラフも基本的に週末の朝食前に計測したものを元に作成しているものです。 毎週せっかく計測しているのでこちらのBlog上でもで…