本日の血糖値測定(2021/2/6)

本日は休日なので朝の血糖値を計測。

結果は以下となりました。

■本日の血糖値

　本日(2021/2/6)起床後の血糖値は96でした。

　2桁維持はできていますがまだ高いですね。

　昨日も習慣にしている運動(HIITバーピー/ローラー30分/自衛隊体操/デッドバグ/腹筋ローラー)を一通りやったにも関わらずこの数値なのでまだまだ継続が必要そうです。

■血糖値推移

2021年1月からの血糖値推移は以下。

比較的安定はしているものの、あと少し下げたいですね。

2021/2/6血糖値推移

■前日の食事内容

• 朝食
  いつも通りの内容。
  

  

• 昼食
  こちらもほぼいつも通りの内容。
  

  

• 間食
  普段通り。
  とはいえカロリー的に多いので他のものに置き換えた方が良いのかも。
  

  

• 夕食
  いつも通りの内容。
  先週とあまり血糖値が変わらないとするとやはりソーセージあたりが原因？・・・
  

  

• 就寝前
  ホエイプロテインを飲むタイミングを就寝直前ではなく、ローラー直後に変更しました。
  その後入浴から自衛隊体操→デッドバグ→腹筋ローラーと続けるので少しの運動前に飲むという意味ではこちらの方が良いのかも。