なるべく手間をかけずに糖尿病克服を目指すBlog

HbA1cを下げて糖尿病克服を目指す記録

本日の血糖値測定(2021/4/7)

毎週水曜日恒例の血糖値測定、本日も記録しておきます。

本日も未だ3桁。2桁に戻すのはまだ時間がかかりそうです。
最近は筋トレ疲れ等が出てきていて「筋トレしたくないなぁ・・・」という気分になることが多いです。
その分ロードバイクで走るようにしたいと思っています。(情報処理技術者試験も近いのでなかなか時間が取れませんが)

 

■今回の血糖値

 今日の起床後血糖値は103でした。

 再び健常者の値に近づいてきていますが未だ3桁、最近はあまり体を動かせていないので積極的に動かさなければといったところです。

 

■血糖値推移

2021年1月からの血糖値推移は以下。

3桁に戻ってしまったのでまた頑張らないとといったところですね。
考えようによっては衝動的に間食しまくってもこれだけ下がっているとも言えるかもしれませんが・・・

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2021/4/7血糖値推移


■前日の食事内容

  • 朝食
    いつもの朝食。
    このメニューはもう定番となってますね。

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  • 昼食
    昼食時はバタバタしており、簡単に済ませられるもので済ませました。

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  • 間食
    アイスとここ最近お気に入りのヨーグルトを。

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  • 夕食
    いつもの夕食。
    この内容も定番メニューで未だ飽きていなかったりします(笑)

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    昨日の夜はロードバイクで軽く走りましたが、夕食に炭水化物を入れていないせいか週末に走るより力が出ない気がしました。
    有酸素運動をする時は少しでも炭水化物を入れた方が良いのかもしれません。