先日の血糖値測定(2021/4/17)
毎週土曜日恒例の血糖値測定、今回も血糖値を記録しておきます。
週末日曜日が情報処理技術者試験だったのでそちらの準備で投稿が本日月曜日になってしまいました。
勉強からは当面解放される予定なのでできるだけ測った当日に更新したいと思います。
■今回の血糖値
先日土曜日の起床後血糖値は116でした。
水曜日とほぼ同じ数値ですが、運動を殆どしていない期間なのでこんなものかもしれません。
勉強からしばらく解放された今、再び正常値を目指して下げていきます。
■血糖値推移
2021年1月からの血糖値推移は以下。
再び正常値に入るようやりなおしですね。
■前日の食事内容
- 朝食
若干品目を減らした代わりにヨーグルトを・・・と思ったら買っていたのがプリンでした。
勉強には糖分が必要・・・ということで気にせず食べる事に(笑)
- 昼食
あまり空腹感は無かったので鶏胸肉をスキップ。
- 間食
先日気になって食べてみたら美味だったのでお菓子の代わりに食べました。
無駄にカロリーがあるお菓子よりこういった主食の方が良いのかも?
- 夕食
いつもの夕食。
短時間で終わるHIITバーピーすら最近サボり気味なのでまた安定して続けられるよう意識する必要がありますね。