なるべく手間をかけずに糖尿病克服を目指すBlog

HbA1cを下げて糖尿病克服を目指す記録

本日の血糖値測定(2021/4/24)

毎週土曜日恒例の血糖値測定、今回も血糖値を記録しておきます。

ここ最近は数値が変わらず、難儀しています。
一体何がいけないのか、間食がいけないのかと思いつつも、以前も間食していたのでさほどカロリー的には変わっていないのかなと思っています。
やはり筋トレや各種体操なのでしょうかね?

 

■今回の血糖値

 本日の起床後血糖値は116でした。

 水曜日と全く同じ数値でした。
 もうすぐGWなのでそこで一気に下げたいところですね。
 平日もできるだけ筋トレかロードバイクで体を動かしたいと思ってます。

 

■血糖値推移

2021年1月からの血糖値推移は以下。

先週から下がらなくなりましたね・・・

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2021/4/24血糖値推移

■前日の食事内容

  • 朝食
    若干品目を減らした代わりにヨーグルトを・・・と思ったら買っていたのがプリンでした。
    勉強には糖分が必要・・・ということで気にせず食べる事に(笑)

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  • 昼食
    あまり空腹感は無かったのでこの日の前日も鶏胸肉をスキップ。

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  • 間食
    前日はアイスとミックスナッツを。
    夜中に食べているわけではないので影響は少ないと思うのですが・・・

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  • 夕食
    いつもの夕食+冷凍食品を。
    ミニトマトを切らせてしまったのでトマトジュースで。

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    金曜日は仕事が伸びがちで、伸びてしまうと運動もやる気がなかなか起きずといったところです。
    合わせて夕食もどうしても遅くなってしまうのが原因かもしれませんね。