糖尿病対策として始めた運動の内、短時間で毎日続けやすいものとしてお勧めなのがタイトルにも示した[自衛隊体操]です。 昨年2020年10月から始めてほぼ毎日やっています。 YouTubeの動画を見て知ったのがきっかけですが、ラジオ体操以上筋トレ以下の負荷とい…