本日は水曜日なので週中の血糖値を測定しました。 先週の風邪気味だった食事で少々乱れてしまったものの今週は元に戻していました。 ■今回の血糖値 本日の起床後血糖値は83でした。 先週の風邪気味以来、汗冷えを避けるため夜の有酸素運動は控えていましたが…

今週は2/21(日)が終日仕事だったため、投稿がまたもや遅れてしまいました・・・ というわけで毎週末恒例の血糖値測定、20日分を本日掲載します。 2/16(火)に熱っぽくなってしまって以来、少し数値が乱れがちになっています。 とはいえ、ビタミン等を気にして…

本日は水曜日なので血糖値測定を行いました。 前日、風邪気味になってしまって栄養を取るため色々食べていたので数値はイレギュラーとなりました。 ■今回の血糖値 本日、起床後の血糖値は115でした。 上にも記載しましたが、前日に風邪気味となって寒気、熱…

週末は運動に集中しすぎて投稿が週明けになってしまいました。 というわけで土曜日朝の血糖値結果を。 値としてはほぼ変わらずでした。 ■今回の血糖値 先週土曜(2021/2/13)、起床後の血糖値は98でした。 再び2桁には戻せたもののまだ高い数値ですね。 運動に…

日が変わってしまいましたが水曜日、朝の血糖値を計測。 結果は以下となりました。 ■本日の血糖値 本日(2021/2/10)起床後の血糖値は100でした。 またしても3桁突入となってしまいました。 糖尿病患者としては悪くはない数値ではあるのですが正常高値ですので…

本日は休日なので朝の血糖値を計測。 結果は以下となりました。 ■本日の血糖値 本日(2021/2/6)起床後の血糖値は96でした。 2桁維持はできていますがまだ高いですね。 昨日も習慣にしている運動(HIITバーピー/ローラー30分/自衛隊体操/デッドバグ/腹筋ローラ…

2月も第1週が終わろうとしているので定期的な実績確認として先月の体組成記録を見返してみました。 元旦には測っていなかったので1/1のデータはありませんが1/2に測っていたのでその日と月末に測った数値の差分を見ていきます。 なお、現在も過去の記事で紹…

本記事ではバーピージャンプと呼ばれる運動をHIIT（High Intensity Interval Training）式で行うという[HIITバーピー]について記載します。 こちらもYouTubeで見つけた動画を参考に先月(2021/1/17)から始めてみています。 HIITは「基本的な構成として【20秒…

本記事では先日の[ロードバイク]記事に関連したスマートローラーについて記載します。 ロードバイクを始めたは良いものの、梅雨の時期は殆ど乗ることができないので昨年思い切って導入したものです。 ローラー台を使用すると悪天候でも寒い日でも室内でロー…

基本週末の血糖値測定としていましたが、前回の通院時に「血糖値は3日に1度程度の測定で良い」と医師に言われましたので今後は週末土日のいずれかと週の半ば水曜日を目安に測っていこうかと思いました。 ということで本日の血糖値と推移は以下となります。 ■…

今回の記事は、今一番熱中している趣味にもなった[ロードバイク]について記載します。 始めたきっかけは知人が始めたのを見て興味を持ったところからです。 また、始めてみようと思った時に臨時収入があったのも後押しとなりました。 始めた当初、肥満(166cm…