先日の血糖値測定(2021/7/7)[また3桁]

毎週水曜日恒例の血糖値測定、先日の値を記録しておきます。
結果はまた3桁に戻りました・・・
とはいえ、ギリギリの3桁なのでこの週末はまた2桁に戻すべく運動を中心に頑張りたいですね。

■今回の血糖値

　今日の起床後血糖値は100でした。

　梅雨で外での運動ができずなかなかもどかしい日が続いています。
　ローラーでもやれば良いのかもしれませんが準備が億劫でやる気が出ず・・・

■血糖値推移

2021年1月からの血糖値推移は以下。

本日、また3桁に戻ってしまいました。
梅雨で派手な運動ができないので室内で手軽にできる運動ばかりになっていますね。
SIXPAD系はほぼ毎日やっているのですが・・・

2021/7/7血糖値推移

■前日の食事内容

• 朝食
  いつもの内容です。
  もう朝の定番ですね。
  

  

   
• 昼食
  ほぼいつもの昼食パターン。
  ヨーグルトはそろそろ飽きてきました(笑)
  買い置きも賞味期限が切れたりしているので別のものに変更する時かも。
  

  

• 間食
  賞味期限ぎりぎりのレーズンパンを。
  ひょっとしたらこれが今日の高血糖の原因かも？
  

  

• 夕食
  いつもの夕食パターン。
  こちらも安定してます。
  

  

   
  間食をちょっと食べ過ぎた時などの対策についても色々試行錯誤していきたいですね。
  夕食をいつもより減らすとかも試してみるべきかもしれません。