食事の記録(2016/2/7週)[HbA1c 8.1→7.6の記録]

今回も食事の記録を公開します。

今週の傾向は以下の通り。

朝：実家から貰ってきたチャーシューが余っていたのでとにかくチャーシューばかり食べてました。

昼：弁当は安定した内容となっています。今後も野菜を入れることだけはしっかりしたいと思います。

夜：鍋率が下がってきました。まだ寒かったはずですが・・・

間食：ポテトチップスやチョコシュークリーム等を食べましたが連日ではないのであまり影響は無いと思います。

この週末2/13に通院して採血しているので今週までの食事内容(＋投薬はしていますが)でHbA1cが8.1→7.6まで見事に下がったことになります。

この他、毎日ではありませんが多少の運動もしていたのでそれとの相乗効果もあるのでしょうね。

そちらの方も後日詳しく記事にしたいと思います。

写真は続きからどうぞ。

 2016/2/7

朝：野菜＋鯖味噌煮缶詰＋チャーシュー

昼：野菜＋ラーメン

夜：野菜＋ラーメン(チャーシュー入り)＋チャーシュー

2016/2/8

朝：野菜＋米0.5合＋チャーシュー

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品＋キャベツ

夜：鶏だしうま塩鍋

間食：シュークリーム

2016/2/9

朝：野菜＋米0.5合(鶏そぼろ)＋チャーシュー

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品＋キャベツ

夜：野菜＋コッペパン2個＋チャーシュー＋ポタージュスープ

2016/2/10

朝：米0.5合(納豆)＋野菜

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品＋キャベツ

夜：野菜＋ラーメン(卵)＋焼売＋鯖味噌缶詰＋ポタージュスープ

2016/2/11

朝：野菜＋ヨーグルト

昼：食べていない

夜：野菜ジュース＋キムチ鍋

間食：ポテトチップス

2016/2/12

朝：米0.5合(納豆)＋野菜

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品＋キャベツ

夜：野菜＋鯖味噌缶詰＋麻婆豆腐

2016/2/13

朝：野菜＋ラーメン(卵)

昼：ピザ(友人宅で外食)

夜：野菜＋豆腐一丁