食事の記録(2015/12/27週)[HbA1c 8.1→7.6の記録]

前回に引き続き2015/12/27週の記録を公開します。

この週は実家への帰省を含んでいるのでレパートリーに富んでいます(笑)

当週は以下の傾向がありますね。

朝：野菜、トマトはほぼ全日採っており軽め

昼：たまに重いものも入るもののバランスがそこそこ取れているかも

夜：揚げ物が入ることもあり多少重め

それでも目一杯満腹になるまで食べたのは29日夜の飲み屋での食事のみでした。

写真は続きからどうぞ。

 2015/12/27

朝：野菜+トマト+豆腐1丁

昼：野菜入りラーメン+オニオンスープ

夜：鶏だしうま塩鍋

2015/12/28

朝：豆腐1丁+ヨーグルト(ジャム混ぜ)+チーズ+オニオンスープ

昼：深川弁当

夜：野菜+ポテトサラダ+カレー+ワイン(少しだけ)

2015/12/29

朝：パン1枚+洋梨+プリン+野菜

昼：焼き鳥+中華総菜+野菜

夜：記録忘れ(飲み屋での食事、満腹になるまで色々食べた)

2015/12/30

朝：パン1枚+洋梨+プリン+野菜

昼：記録忘れ(麻婆丼)

夜：ステーキ+総菜(詳細忘れ)+野菜

2015/12/31

朝：パン1枚+野菜+洋梨+紅茶

昼：野菜+寿司

夜：野菜+刺身+焼き鳥+年越しそば

2016/1/1

朝：野菜+バナナ

昼：刺身+魚の煮物+イカの煮物+米

夜：野菜+トマトジュース+焼き鳥+牡蠣フライ

2016/1/2

朝：野菜+肉まん

昼：記録忘れ(新幹線の中で山菜むすび弁当)

夜：チゲ鍋(外食)