食事の記録(2016/1/24週)[HbA1c 8.1→7.6の記録]

いつのまにやらもう4月です。

情報処理試験日が近いので少し更新頻度を下げています。

まだまだ現在進行に追いつけない予感・・・

今回は2016/1/24週分です。

当週は以下の傾向ですね。

朝：朝は軽めの傾向。がっつり食べるのは週末位でした。

昼：平日は安定の弁当。パターンも固定化されてますね。

夜：まだまだ寒かったので鍋率高し。週末は外出したのでたまには気にせず重い物をがっつり食べてます。

所々で沢山食べてますが、たまにドカ食いや炭水化物メインの食事をする程度は良いと思います。

今まで炭水化物ばかり継続して採り続けてきた結果、糖尿になったとさえ言えるので・・・

実際、ほぼ食事療法だけでHbA1cが劇的に改善しているので過去の食生活が如何に悪かったか分かりますね。

写真は続きからどうぞ。

 2016/1/24

朝：カレー＋野菜

昼：ラーメン＋野菜＋ハム

夜：キムチ鍋＋ハム

間食：アイスの実

2016/1/25

朝：米0.5合＋野菜＋ハム＋カボチャ煮(レトルト)

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品

夜：鶏だしうま塩鍋＋野菜

2016/1/26

朝：米0.5合＋野菜＋ハム

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+冷凍食品＋キャベツ

夜：鶏だしうま塩鍋

2016/1/27

朝：米0.5合(そぼろ)＋野菜

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品＋キャベツ

夜：とんこつ味噌鍋＋トマト＋ピュアココア

2016/1/28

朝：米0.5合＋野菜＋ヨーグルト

昼：米0.5合＋冷凍食品＋ウインナー＋キャベツ

夜：鶏ささみフライ＋野菜＋ヨーグルト

2016/1/29

朝：米0.5合(鮭ほぐし)＋野菜＋野菜ジュース

昼：米0.5合＋冷凍ほうれん草+ウインナー+冷凍食品＋キャベツ

夜：鶏だしうま塩鍋＋野菜ジュース

2016/1/30

朝：ラーメン＋野菜＋野菜ジュース

昼：回転寿司(外食)

食べた数は10皿(いつも食べてる量です)

夜：びっくりドンキーでチーズハンバーグ＋フライドポテト