先日の血糖値測定(2021/5/12)

毎週水曜日恒例の血糖値測定、先日の値を記録しておきます。
結果としてはまた上がりました。
思い当たるとしたら前日の深夜にヨーグルト食べた事ですかね・・・

■今回の血糖値

　今日の起床後血糖値は111でした。

　また異常値まで上がりました。
　前述の通り、思い当たる節としては前日深夜に食べたヨーグルト(無糖ですがクリーム入っているっぽい)が原因かもしれません。
　糖尿病治療を始めた頃、夜間の空腹を耐えるためにプレーンヨーグルトを食べていてそれでも血糖値が下がってきていたので大丈夫かと思ったのですが。
　今後は夕食に関してはできるだけ早く食べることは勿論、夜間の空腹にならないよう量の調整も考えていきたいところですね。

■血糖値推移

2021年1月からの血糖値推移は以下。

今月は初の正常値越えですかね・・・

2021年5月12日血糖値推移

■前日の食事内容

• 朝食
  いつもの内容です。
  朝しっかりと食べないと動けないので。

  

   
• 昼食
  あまり空腹にならなかったのでいつもよりさらに簡単な内容で。
  

  

• 間食
  賞味期限が近かったパンを。
  昼食を少なめにしていたので良いかなと思いました。
  

  

• 夕食
  いつもの夕食。
  夕食内容に変更はありませんでした。
  

  

•  深夜
  空腹感があったのでつい食べてしまったヨーグルト。
  実際に食べた量は半分なのですがそれでも100kcal以上は摂っていますね。
  これが原因である可能性は高いかもしれません。

  

  
  つい気を抜いて深夜に食べてしまいました。
  これが癖にならないよう戒める必要がありますね。
  それでも深夜のラーメン等は全く食べなくなったので血糖値の急上昇は抑えられているようです。